Elinikäinen terveellinen elämäntapa
Tarjoan kestävän ja elinikäisen lähestymistavan terveelliseen ruokavalioon – en nopeita pikadieettejä, jotka keskittyvät nopeaan painonpudotukseen. Tavoitteeni on ohjata asiakkaita kehittämään pysyviä tapoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tasapainoista ravitsemusta. Tämä saavutetaan pitkäjänteisellä tuella vähintään kolmen kuukauden ajan. Tänä aikana tapaamme joko kasvotusten tai Teamsin välityksellä analysoidaksemme ja optimoidaksemme yhdessä keskeisiä terveyteen vaikuttavia osa-alueita, kuten ruokavaliota, unirytmiä ja liikuntaa
Työskentelemme yhdessä luodaksemme yksilöllisen suunnitelman, joka sopii elämäntyyliisi ja korostaa asteittaisia, merkityksellisiä muutoksia, jotka johtavat pysyviin terveysparannuksiin. Tämä lähestymistapa auttaa sinua rakentamaan terveemmän suhteen ruokaan ja kehittämään rutiineja, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkälle tulevaisuuteen.
Urheilijoille
Yksilöllinen ravitsemussuunnittelu:Räätälöidyt ruokavaliosuunnitelmat, jotka vastaavat kunkin lajin ja harjoitusvaiheen erityisiin energiatarpeisiin, maksimoivat suorituskyvyn ja tukevat tehokasta palautumista."
Koulutus ja valmennusKoulutus ja valmennus: Tarjoan ravitsemusneuvontaa sekä ohjausta stressinhallintaan ja lepoon, jotka ovat olennaisia tasapainoisen ja aktiivisen elämäntavan ylläpitämisessä
Tausta
Omistautuneena ammattilaisena, jolla on monipuolinen tausta sekä terveydenhuollossa että urheilussa, yhdistän asiantuntemukseni ravitsemusterapeuttina, sairaanhoitajana ja urheilun harrastajana ainutlaatuisella tavalla. Kokemukseni kattaa kaiken yksilöllisestä ravitsemusohjauksesta optimaalisen terveyden edistämiseen sairaanhoitajana. Olen ollut aktiivisesti mukana eri urheilulajeissa, mikä on antanut minulle syvällisen ymmärryksen urheilijoiden erityisistä fyysisistä ja ravitsemuksellisista vaatimuksista. Tämä yhdistelmä mahdollistaa asiakkaiden ja potilaiden tukemisen heidän terveys-, hyvinvointi- ja suorituskykytavoitteidensa saavuttamisessa kokonaisvaltaisella, tieteeseen perustuvalla lähestymistavalla. Intohimoni on auttaa ihmisiä elämään terveellisemmin ja aktiivisemmin räätälöityjen ravitsemus- ja elämäntapamuutosten avulla."
Rekisteröity sairaanhoitaja vuodesta 1999
Rekisteröity Ravintoneuvoja vuodesta 2024
Sports Nutrition 2025
Ravitsemuspaketit
Urheilijoiden ravitsemus
Tämä palvelu on suunnattu urheilijoille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään ja kokonaisvaltaista hyvinvointiaan kattavan ravitsemusneuvonnan avulla. Palvelupaketti sisältää:
Alkuhaastattelun urheilijan lähtötilanteen, ravitsemustavoitteiden ja aikataulun arvioimiseksi
Yksilöllisen ravitsemussuunnitelman 3 kuukaudeksi, jota voidaan jatkaa tavoitteiden mukaisesti.
Välihaastattelun suunnitelman puolivälissä tulosten arvioimiseksi ja mahdollisten muutosten tekemiseksi ravitsemussuunnitelmaan
Loppuhaastattelun tavoitteiden saavuttamisen varmistamiseksi
PRICE: 150 EUR / 3 months
Ravitsemusneuvonta
Tämä palvelu on tarkoitettu niille, jotka haluavat parantaa elämänlaatuaan pitkällä aikavälillä.
Palvelu sisältää alkuhaastattelun/tapaamisen, jossa käymme läpi nykyiset elämäntapasi, toiveesi ja tavoitteesi tätä ohjelmaa varten.
Täytät päiväkirjan, jota analysoimme yhdessä. Sitoudut vähintään 3 kuukauden mittaiseen suunnitelmaan, jonka aikana pidämme väliarvioinnin sekä lopputapaamisen edistymisen arvioimiseksi.
HINTA: 100 EUR / 3 kuukautta
ota yhteyttä
Kiinnostaako ravitsemusvalmennus?
Jos sinulla on kysyttävää ravitsemuspalveluistani tai haluat varata henkilökohtaisen konsultaation, ota rohkeasti yhteyttä sähköpostitse: sonja_skogster@hotmail.com
Autan mielelläni lisätietojen kanssa ja tuen sinua matkallasi kohti parempaa terveyttä
